Sağlıklı Yaşam

İşte DSÖ’nün sağlıklı yaşama götüren 10 adımlık eylem planı.

Kilo vermek ve sağlıklı beslenmek için sürekli aç gezmek zorunda değilsiniz.

Havalar soğudu diye hareketsiz kalıp formunuzu kaybetmekten mi korkuyorsunuz? Bunun önüne geçmek için kışın rahatlıkla yapabileceğiniz tüm sporlar, yazımızda sizi bekliyor!

Kış ayları yaklaşırken yavaş yavaş ısıtmak için harekete geçiyoruz. Peki, faturaların kabarık gelmemesi için çeşitli önlemler almak mümkün mü? Detaylar yazımızda!

Herkesin biraz dinginleşmeye ihtiyacı var! Bu nedenle farklı yoga çeşitlerini keşfedip kendinize en uygun olanı bulmaya ne dersiniz?

Hızlı kilo almanızı sağlayan faktörler bunlar olabilir!

Ramazan sofrası dediğimizde benim için sofranın olmazsa olmazlarından aklıma ilk gelenler her zaman hurma ve pide oluyor

Her sene yenilenen beslenme akımlarına bir diğeri daha eklendi. 2019’un en çok konuşulan beslenme tarzı Pegan diyeti olacak. Peki nedir bu Pegan diyeti?

Yaz biterken reçel yapmak her ne kadar reçel yapmanın en güzel zamanı olsa da o yapılan stoklar azaldığında kışın biraz ekleme yapmak gerekebiliyor.

Vücudumuzdaki kemiklerin sağlamlığından, kasların işlevlerini doğru yapabilmesine ve diğer birçok yaşamsal mineralin vücudumuzda emilimini sağlayarak bedenimizin ayakta kalmasını destek olur.

Kakao ve Fıstık Ezmeli Smoothie rafine şeker ekleme olmamasına rağmen tam anlamıyla tatlı isteğinizi kesecek bir tarif.

Baharın artık ilk ayına girdiğimize göre tarifleri biraz daha hafifletmenin tam zamanı!

Yaklaşık 6 ay önce derse başlayan bir öğrencimle omuz ve kol çalışmaları yaparken omuz başını tutması ve suratıyla da tuttuğu yerde bir ağrının olduğunu ifade etmesi; hemen dikkatimi o tarafa yönlendirmeme neden olmuştu!

Geçen ayki yazımda koşu yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalardan bahsetmiştim.

Mart ayı çok sıcak başlamasa da yavaş yavaş güneş yüzünü göstermeye başladı. Ve biz de dışarıda daha çok vakit geçirmeye başladık.