Sağlıklı Yaşam

Yaklaşık 6 ay önce derse başlayan bir öğrencimle omuz ve kol çalışmaları yaparken omuz başını tutması ve suratıyla da tuttuğu yerde bir ağrının olduğunu ifade etmesi; hemen dikkatimi o tarafa yönlendirmeme neden olmuştu!

Geçen ayki yazımda koşu yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalardan bahsetmiştim.

Mart ayı çok sıcak başlamasa da yavaş yavaş güneş yüzünü göstermeye başladı. Ve biz de dışarıda daha çok vakit geçirmeye başladık.

Vücudumuz bizim aynamız” mottosuyla çıktığımız bu yolculukta, bu ay sizlerle genel vücut tipi diye adlandırabileceğimiz “Sway Back” duruşunu inceleyeceğiz.

Şef Ece Zaim’den leziz bir Pırasalı Kuru Fasülye Türlü tarifi

Klinik Pilates Eğitmeni Ayça Kaşıkçı’dan Spordan Sonra Oluşan Vücut Yorgunluğu ile ilgili çözüm önerileri

Şef Ece Zaim’den leziz bir Kırmızı Meyve Soslu ve Yoğurtlu Chia Parfe tarifi

Şef Ece Zaim’den leziz bir Bademli Zeytinyağlı Fransız Fasulyesi tarifi

Şef Ece Zaim’den leziz bir Chia Tohumu Ve Kayısılı Fırınlanmış Fit Toplar tarifi

Medistate Kavacık Hastanesi’nden Bağışıklık Sistemimizi Güçlü Tutmak için yapılması gerekenler hakkındaki yazısı

"Spora yarım saat zor ayırıyorum, bir de bunun saatini mi ayarlayacağım" der gibisiniz. Haklısınız da. Günümüz koşullarında evden işe, işten eve gitmek zaten bütün zamanımızı alıyor; kendimize zor zaman ayırabiliyoruz.

Yapılan araştırmalar, insanların %90’ının hayatlarının bir döneminde bel ağrısı yaşadığını veya yaşayacağını kanıtlamıştır.

Havalar soğudu, yağmurlar başladı; hareketsiz vücutlarda ağrılar baş gösterir oldu! Hastalarımdan hep aynı şikayeti duyuyorum.

Çoğumuz spor yaparken bir şeyler amaçlayarak yapıyoruz.

Kolay uygulanabilecek 6 beslenme önerisi ile yaşamınızın kalitesini artırabilir, hayattan daha fazla keyif alabilirsiniz.