Sağlıklı Yaşam
Sağlıklı Yaşam
Beslenme Düzenine Yeni Yaklaşım: Aralıklı Oruç Nedir?
Son yılların en popüler beslenme rutinlerinden biri olan aralıklı oruç, daha zinde hissetmek ve sağlıklı kilo vermek için uygulanabilir yöntemlerden biri. Intermittent Fasting (IF) olarak da bilinen aralıklı oruç özetle belirli zaman dilimlerinde yemek yemenin sınırlandırıldığı bir beslenme düzenini ifade eder. Aralıklı oruç diyeti ile sadece günün belli saatinde besin tüketimi gerçekleştirilir ve bu sayede vücudun enerji için yağ depolarını daha hızlı ve verimli bir şekilde kullanması desteklenir.
Daha fazla göster